Another Brick in the Wall

Publicado: 23/08/2011 en ENTRENAMIENTOS

Ayer pensaba que hoy tocaba una tirada larga “sufrida” con paradas a cada momento con cualquier excusa e incluso caminando en la parte final. Llevo desde que el viernes hice 2h55′ (curiosamente el mismo tiempo que hoy) de carrera por montaña en el reconocimiento de la Burriac, con un dolor de piernas considerable, que después de 4h40 de bici el domingo junto a una transición rápida y 33′ minutos corriendo, no es que se hubiera mitigado mucho.
Aun así, la idea era intentar hacer 30km’s y para ello llevaba ademas del avituallamiento, un ibuprofeno liquido de un gramo (gran descubrimiento hace unos días) por si acaso (no ha hecho falta tomarlo). Para hacerlo más difícil, me ha dado por estrenar bambas hoy. Son las de siempre (Nimbus), pero tenían cero km’s y me he dicho que si aguantaba bien con ellas esta tirada, ya no tenia que preocuparme por el calzado a llevar el dia del IM. Además he estrenado también un cinturón con dos bidones de 500ml y ha sido una gran compra. Les voy a dar mucho uso a partir de ahora, incluso una vez pasado el IM.
Como se ve en el perfil, es un sube baja constante, sin rampas fuertes, pero que hace que ver 6’/km sea de lo más normal (así no nos asustaremos el dia del IM ;-D). Y al final, pues he visto que iba bastante cómodo, sin dolores, sin ir forzado de cardio…vamos, que si hoy tocará una Maratón, la hubiera hecho sin excesivos problemas, y por ello he alargado un poco el camino de bajada para acabar con estos 31,4km finales en 2h56′ (5’35″/km) con el cardio al 76% de mi FCMax (teoricamente el IM he de poder ir al 80%) y un desnivel acumulado de unos 1000m.
C – 31,4km de krlos_g en Garmin Connect: Detalles

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